Como medida natural de supervivencia evitamos lo peligroso o lo que potencialmente puede serlo: lo impreciso, lo desconocido, lo parecido a situaciones desagradables que me han ocurrido antes y un gran etcétera…
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es como el reflejo natural de quitar la mano de una superficie caliente o taparme la carita si un objeto viene muy rápido a mi carita.
😱
Es natural que me asuste exponerme porque esa parte de mi mente es REACTIVA y decide antes ponernos a salvo de lo que le da tiempo a la parte racional de hacer la explicación «logica» y auque la haya, la prioridad la tiene la estructura que nos ha traido aqui con vida como especi: LA AMIGDALA Y EL SISTEMA LÍMBICO
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Es importante hacer una pausa y «hacer tierra» poniendo en acción la parte consciente voluntaria y activa para dale a mi sistema nervioso sentido de realidad para conectar con el presente:
1. aflojar el cuerpo haciendo consicencia corporal y
2. hacer consciencia del discurso – como me estoy explicando estar nerioso o tener miedo, de forma amable
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—> he encontrado este método super util para ir de a poquito reconociendo mis habilidades y haciendo frente a los activadores o detonantes de miedo.
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RECURDA: No existe el BUENO o MALO así nada más… hay toda una escala de grises y COLORES hay cosas TERRIBLES y en la misma medida hay cosas PRECIOSAS ocurriendo al mismo tiempo pero nuestra mente está diseñada para ver PRIMERO lo que está mal, es feo o podría salir de la shit… esa parte de nuestra mente es ciega a las cosas AGRADABLES que es necesario reconocer de forma consciente y voluntaria porque la parte automática te va a decir ESTÁS PENDEJE NO LO HAGAS JAMÁS ES PELIGROSO… pero del otro lado del miedo está la libertad y el disfrute…
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Psic. Lore Paredes 