Estrés que genera mas estrés

Es MUY probable que cuando estamos sometidos a ciertos activadores de estrés NI SIQUIERA NOS DEMOS CUENTA de ellos hasta que ya estamos metidos en hábitos mentales de verificación y búsqueda de nuevas fuentes de peligro, es decir, en medio de pensamientos catastróficos.
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Recuerda que DE FORMA NATURAL tu mente está hecha para pensar y PROTEGERTE de situaciones peligrosas física o emocionalmente, por mínimas que sean a la luz de la razón.
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Muchas de las formas de estrés que por “default” descartamos como fuentes de estrés son:

• Fechas o estaciones del año (por sus implicaciones en el pasado
• Reuniones o compromisos sociales
• Algún pago programado o deuda
• El momento del desarrollo por el que atraviesan o están por atravesar nuestros hijos, padres o seres queridos
• Embarazo nuestro, de la pareja o de alguien a nuestro alrededor
• Temas sociales (elecciones, revueltas, marchas, manifestaciones, etc que confronten nuestras opiniones o ideología de alguna forma)
• Algún cambio de rutina (alimentación, sueño, horario, rutas de transporte, vacación – regreso a labores académicas o económicas)
• Ciclos hormonales femeninos o masculinos
• Deshidratación, desmineralización o deficiencia de alguna proteína o lípidos en el cuerpo
• Infecciones
• Relaciones interpersonales (familiares, laborales, de amistad…)

Desde donde lo veo, es bien común que no tomemos muchas fuentes de estrés como agentes capaces de movilizarnos porque hemos oído otros minimizarlas o hemos sido receptores de tal minimización con frases como “equis, todo el mundo pasa por cosas así y no pasa nada…”, “…pero si solo fue un rato de tráfico…” o “nada más salí una hora más tarde de la oficina, todos lo hacen..”.

Recuerda que no somos robots, somos seres humanos sensibles a cambios y dotados de un sistema nervioso capaz de darse cuenta RAPIDÍSIMO de situaciones y asociarlas a la velocidad de la luz con más datos almacenados en la biblioteca mental y así, desatarse el caos

🫠

Pero si eso te pasa con frecuencia no te preocupes. No estás solito o solita en el proceso. A mí me ha funcionado muchísimo los ejercicios de presente.

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